常にお腹がパンパンに張って苦しい・・・
この便秘の苦しみから早く抜け出したいですよね！
でも、薬ばかりには頼りたくない。
そんな便秘解消に効果のある飲み物がコンビニで購入できたら良いですよね。
だって、便秘の原因で一番多いのが、「水分不足」なんですから！
便秘解消に効果のあるコンビニで買える飲み物は？
水分不足を解消するためには、飲み物を摂取するのが一番です。
では、コンビニでどのような飲み物を買えば良いでしょうか？
牛乳・ヨーグルト
代表的な飲み物としては、牛乳やヨーグルトのような、乳製品です。
そして、ヨーグルトに入っている乳酸菌による効果は絶大です！
特にビフィズス菌が入っているヨーグルトって、実は少ないんです。
このビフィズス菌の方が、乳酸菌よりも効果が高いと言われています！
乳酸菌の入っているヨーグルトにも整腸作用はあります。しかし、生きているビフィズス菌の入ったヨーグルトの方がより効果が高いことがわかっています。
（出典：ビヒタス「ヨーグルトを選ぶうえで知っておきたい！ビフィズス菌と乳酸菌の違い」）
コーヒー
実はコーヒーにも便秘解消の手助けになる成分が入っているのです。
それは「オリゴ糖」といって、前述したビフィズス菌のエサとなるものなのです。
そのため、腸の中のビフィズス菌を増やす役割を果たします。
そして、コーヒーといったらカフェインが思い浮かびませんか？
このカフェインは、大腸の動きを活発にする役割を果たします。
ただ、女性の方は比較的カフェインで胃がやられやすい人が多いため、
コーヒーは逆効果になる場合もあるため、要注意です。
「おいしい腸活 流々茶(るるちゃ)」
「おいしい腸活 流々茶(るるちゃ)」という専用のお茶がサントリーから発売中です。
商品名から分かるように、まさにこれを飲んだら良いという商品が発売されています！
「イヌリン」という水溶性食物繊維を7.3グラムも含有しているのです。
こちらは「機能性表示食品」になりますので、安心感がありますね。
「流々茶(るるちゃ)」には、腸の動き（ぜん動運動）を活発にする成分であるイヌリンは、お通じの習慣を改善することが報告されています。
そのため、この商品はお腹の調子をすっきり整えたい方に適した飲料です！
「便秘解消に効果のあるコンビニの飲み物」についてのまとめ
便秘解消に効果のあるコンビニの飲み物については、乳製品を選べば間違いないですね。
しかし、「おいしい腸活 流々茶(るるちゃ)」というお茶が売っているのであれば、
こちらが一番のオススメになりますよ！
